接二連三的失敗會引發抑郁。

別人持續性的貶低自己會引發抑郁。

各種各樣的挫折會引發抑郁。

總是被生活所困，為生活所逼會引發抑郁。

看上去抑郁都是負性的事件引起的。然而，最新的實驗結果卻顯示，過于舒適的生活也會引發抑郁。這又是怎么回事呢？

原來，當生活過于舒適的時候，人們也就失去了奮斗的目標，換句話說，也就失去了精神的寄托。每天庸庸散散，渾渾噩噩地過著日子，怎么會不抑郁呢？

電視遙控、電燈遙控讓我們不用起身就能換臺、開燈；網購、快遞讓我們不用出門就能購買物品；殊不知正是這些讓我們的生活越來越單調，越來越無趣，最終導致人們變得抑郁。

要擺脫抑郁，動起來是關鍵！ 

不論是工作還是生活，都可以多去做一點。勤勞的人是很少生病的，這除了身體上的鍛煉，還有心理上的充實。試著每天都讓自己做點什么，比如制定一份每日的計劃，可以以星期為單位，每天幾點做什么，幾點做什么，然后按照計劃去做，你立刻就會動起來！你的生活立刻就會充實起來！

按照計劃執行的好處，除了能充實自己之外，還有一個好處，就是能讓你體會到成就感。當你看到你的計劃在一個一個被自己實現的時候，你的成就感會直線上升，自我價值感也就隨之增加了，相反的，抑郁當然就直線下降了。

每天都出去走走也是個好辦法。現在很多soho一族，每天都在家辦公，在家工作。一天24小時的呆在家里，接觸的都是單調、重復的物件，怎么能不抑郁呢？出去走走，呼吸下新鮮空氣，看看外面的風景，不要把自己封閉在家，也是緩解抑郁的重要方法。

跟人的交流也是很重要的。鄰居間相互幫助，相互聊天，相互串門，都能讓你打開心扉，改善你的情緒。現在鄰里之間的關系沒有以前那么親近了，不如你就試著去串門走走，重新找回“遠親不如近鄰”的感覺。

要想不抑郁，要讓自己動起來吧。豐富的生活，多姿的色彩，都會讓你遠離抑郁的困擾。

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您：如果您感覺自己有抑郁的情況需要廣州心理醫生的幫助，您可以撥打我們的預約電話：020-29038776，或預約QQ：814815372，我們會給您專業的心理咨詢服務。