在生活中經(jīng)常見到這樣的老人，雖然高齡了，有的是老態(tài)龍鐘，一眼就覺得到了垂暮之年；而有的是白發(fā)紅顏，老當(dāng)益壯，看上去的年齡要比真實(shí)年齡小得多。

同樣都是老人，為什么會出現(xiàn)這種不同呢？

答案就是他們對年齡的態(tài)度是不同的！

英國國民健康服務(wù)體系（NHS）做了一項(xiàng)長達(dá)38年的研究，每隔6年就對他們的記憶力進(jìn)行一次測試，在心理學(xué)中，記憶力下降是衰老最典型的特征。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對年老持悲觀態(tài)度的人記憶力下降得更快，也就是說更容易衰老。害怕衰老人70歲的記憶力和樂觀人73歲一樣；害怕衰老人80歲的記憶力和樂觀人86歲一樣；害怕衰老人90歲的記憶力和樂觀人99歲一樣。

也就是說，越害怕自己衰老，自己會老得越快！

那么，作為老人我們可以做些什么呢？

首先，要接受自己的年齡。衰老是每個人生長的必然階段，從手掌那么大的嬰兒長大開始，衰老也是必然的，每個人都會這樣，我們也不能去改變，所以，能夠接受自己的年齡，接受自己開始衰老的事實(shí)，特別重要。

其次，發(fā)展自己的興趣愛好。年紀(jì)大了，不可能再像從前那樣生龍活虎，一夫當(dāng)關(guān)萬夫莫開的氣勢，動作慢了，思維慢了，記憶力減退了，這個時候，不妨發(fā)展一些適合自己的興趣愛好，比如書法、花花、養(yǎng)花、下棋、看書等。一個人年輕的時候因?yàn)橐ぷ鳌^斗，必然有些興趣是沒能好好發(fā)展的，這個時候不妨去把曾經(jīng)想做的去做了吧，現(xiàn)在有時間了。

最后，多和老人交往。去看看身邊的老人，多和他們交往。現(xiàn)在的年輕人有太多要忙的，不能經(jīng)常來看望自己，多和身邊的老人聊聊天，下下棋，相互支持，相互照應(yīng)，也能夠減少孤獨(dú)感和對衰老的恐懼。老人也有老人的快樂，只要你善于去發(fā)現(xiàn)。

如果是子女，可以多去陪陪自己的父母，幫助他們做到以上三點(diǎn)，也會有很大幫助的。

作為廣州心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)，心燈提醒您，這些方法對并不嚴(yán)重的老人會比較有用，但如果情形已經(jīng)嚴(yán)重，無法依靠自己和子女的力量做到這三點(diǎn)，必然有更深的潛意識原因，可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。