一、心理咨詢是什么？

心理咨詢是心理咨詢師運用專業(yè)手段，遵循心理學原則，通過建立安全信任的咨訪關系，運用心理學知識以及相關技術，以求讓求助者自發(fā)地獲得一種由內(nèi)到外的成長與改變，協(xié)助求助者解決心理問題的過程。

二、心理咨詢的對象

心理咨詢最主要的對象是正常人，即心理健康或者亞健康的人。很多人認為去做心理咨詢的人在心理上就是“病態(tài)”的，其實心理有困擾去看心理咨詢師，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。如果有需要，就可以找專業(yè)人士求助。

做心理咨詢不等于“有病”，如果一個完全健康的人有意識去了解自己內(nèi)心世界，希望自己的生活更加積極向上，這也是心理健康的一種表現(xiàn)。

三、劃重點：來訪者本人要有心理咨詢的意愿

自愿是來訪者咨詢態(tài)度的前提，如果來訪者不愿意咨詢，不相信咨詢，在咨詢過程中不愿談及真實內(nèi)心，咨詢效果會受到極大的影響。

四、心理咨詢能達到什么效果？

心理咨詢主要提供三方面的幫助：預防性、教育性、發(fā)展性

1、疏導來訪者的情緒，讓他們把壓抑的內(nèi)心痛苦說出來，從而起到減輕或消除他們心理壓力的作用。

2、幫助和指導來訪者正確認識事物，以正確的認識替代錯誤的認識。

3、幫助和引導來訪者在生活、學習和工作中，消除不良的行為習慣，建立起健康的人際關系。

五、哪些人需要心理咨詢？

1.內(nèi)心痛苦：

正常的社會生活產(chǎn)生了一定的困擾，比如社會關系、家庭關系、工作學習等；

情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解；

遭遇重大生活挫折或者帶來壓力的轉折點。

2.軀體癥狀：

長期失眠；

長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質性改變。

3.了解自己：

雖然沒有以上這些情況，但是渴望了解自己、改變自己，成為一個更加人格完整、健康有力的人。

如果有需要或者想要了解心理咨詢，我們建議您到正規(guī)的心理咨詢機構針對具體情況進行評估以確定是否有做心理咨詢的必要。

六、咨詢內(nèi)容會泄露嗎？

心理咨詢的原則之一就是為來訪者保密，擔憂很可能使來訪者隱藏內(nèi)心真實想法或真實經(jīng)歷，不利于咨詢師對來訪者的判斷和幫助。

七、心理咨詢有哪些方式？

一般心理問題最常見的是個別面談，也就是一對一面談；

嚴重心理問題需要配合精神科醫(yī)生的診斷和藥物治療，與心理咨詢相配合對來訪者產(chǎn)生積極的作用；

個人發(fā)展性咨詢更多的使用其他方法如家庭咨詢、小組心理輔導和企業(yè)EAP等。

八、心理咨詢有哪些方法和技巧？

據(jù)統(tǒng)計，世界上已有250多種心理咨詢的方法，目前得到廣泛認可的方式有精神分析、行為療法、認知療法、人本主義、沙盤游戲、繪畫療法等。

九、如何選擇合適的方法？

您有權利知道咨詢師主要用什么方法對你進行咨詢，但是不必過于擔心其是否有效，咨詢師會根據(jù)您的發(fā)展情況做出判斷和決定，過多注意方法的異同而進行比較會帶來不必要的負擔，容易影響咨詢的效果，好不好不重要，合不合適才重要。

十、如何選擇合適的心理咨詢師？

一個咨詢師，不可能適合所有的來訪者。同時，咨詢是一個雙方不斷磨合的過程，盡量不要急于下定論。

1.最首要的條件是專業(yè)資質，即專業(yè)背景以及資格證書。

2.您需要了解其流派取向、受訓背景、個案數(shù)量和時長等。

3.最重要的是適合自己，您自己的感受至關重要。

十一、咨詢師能告訴我答案嗎？

心理咨詢師不是那個給你建議的人，心理咨詢師可能會告訴你應對心理問題的策略，然而面對你個人生活的具體決定，他們更像是一個促進者。

你確定你來做心理咨詢是為了把做決定的權力交付給別人嗎？還是說，你希望學會如何擁有這種力量？

十二、我找個朋友開導我，不也一樣么？

心理咨詢當然也有宣泄、開導、安慰的作用，但是心理問題是需要專業(yè)手段解決的。

心理咨詢有一套完整的操作規(guī)程，有專門的測試量表和測試手段，有專門的交談答問的技巧，旨在幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變原有的認知結構和行為模式，以提高對生活的適應性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力，這絕非一般的談話開導所能做到的。

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