在中國傳統觀念下，是否能考上一所好的大學，就是一個人12年寒窗苦讀結果的最終體現，也是未來發展情況的最初預測。如果能考上好大學，似乎就前程似錦；如果考不上好大學，仿佛就毫無希望。而學校一直以高考的上線率為指標，在此背景下，學生、家長、老師在面對高考時都會異常焦慮。其結果就是最近一段時間，來心理咨詢的學生、家長明顯增多。

作為老師，在學校拼命地講授知識點，希望學生多記住一個算一個，高考能多得一分算一分；

作為學生，在學校拼命停課，回到家拼命復習，也在馬不停蹄地努力著，自己這些年的努力就看“高考”了；

作為家長，面對這樣的孩子，又該做些什么呢？

一、給孩子提供科學的起居飲食

營養搭配是很重要的，在高考之前最好能多吃些堿性食品，最好能權衡影響，各類物質都有所包含，例如：谷類、豆制品、肉類、奶類等，但不要吃得太油膩，如果孩子不喜歡吃某類事物，也不要勉強，不要為了“吃”而“吃”，讓孩子擁有良好的心情更加重要。

另外，事物的調整也是逐漸的，不要突然看到一個“高考考生飲食食譜”就全盤調整，要知道，這種突然調整很容易破壞孩子體內的吸收系統，引起拉肚子、不舒服等情況。調整應循序漸進，不要一蹴而就。

然后，現在離高考也就十來天了，從現在開始可以調整生活與飲食習慣。讓孩子在7點半到8點鐘之間進食早餐，這樣在9點鐘考試考試之前，就已經消化了大半，能夠不讓胃部增加大腦的負擔；午餐、晚餐也要做好相應的時間調整，開始形成規律，晚上也要開始注意睡覺時間，不適合再復習到深夜，以免形成了晚睡的生物鐘，高考前夜早睡睡不著。

二、充分相信孩子

高考之前的孩子幾乎都是很緊張、焦慮的，作為家長就不要在此刻繼續每天詢問孩子的復習進度、學習情況了。這些問題只會加深孩子的緊張和焦慮，讓孩子感覺到更多的壓力。家長可以做到的是，充分相信孩子，相信他們能自己把握好自己的學習進度，相信他們已經成年或即將成年，能夠做得很好了。

三、面對焦慮的孩子，傾聽很重要

如果你的孩子沒有向你訴說高考的焦慮、自己的問題，那就繼續相信他們；如果你的孩子向你訴說，你則可以做一個良好的聽眾，給建議之前傾聽是很重要的。不要急著給出你的建議和指導，有些時候孩子僅僅需要的，是一個能傾聽他訴說的聽眾，當他說完的時候，心情也就輕松了。作為家長，更適合的做法是，等他傾訴，傾訴得差不多的時候問問他，你需要我給出一些建議嗎？如果他說需要，再給出自己的建議；如果他搖頭，那就繼續傾聽吧。

四、在孩子需要的時候，給出安慰

如果孩子表現得沒有信心，擔心自己考不好，并且需要家長說點什么的時候，這個時候的安慰就特別重要了?？梢愿嬖V他，他已經努力了，已經做得很好了，只要按部就班的復習，是可以考試好大學的，父母也不會因為你考不上好大學就不喜歡你，只要你努力，你能在此刻好好學習，也就夠了……之類的話，都可以幫助孩子穩定情緒。這個時候，切記不要打擊孩子、懲罰孩子、批評孩子，那是得不償失的。

以上是最后階段家長能為孩子做的努力了，希望高考的考生們都考出優異的成績！

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