人在生活中最大的追求并不是金錢地位，而是快樂。要想快樂不一定得靠物質上的獲取，自我的心理暗示往往也能改善心情，讓自己變得更加快樂。雖然這種快樂并非很深，但在情緒不穩定的時候卻能起到不錯的作用。

相信很多人已經從前面的文章中知道了什么是心理暗示，那么現在就不再重復講訴。我么從實際操作開始入手，一步步了解該怎么做。

首先，要學會多說出自己的內心感受。在心理學上有一種觀點是，人通過觀察自己的內心深處，將觀察的東西說出來，就能使緊張的情緒得以釋放，從而心靈更加穩定輕松。試試這種方法，一定會感到無比舒暢。

第二，認定失敗是最后一次。遇到失敗，人最明顯的反應就是心情難受，感到沮喪，對未來失去信心。如果在這個時候告訴自己，這已經是最倒霉的了，以后不會再發生比這更倒霉和更糟糕的事了。這樣一來，心情就會得以改善，增強安全感。畢竟最壞的事情你都已經經歷過了，還怕什么呢？

第三，別老是強調負面結果。出現問題時，老是批判自己會讓情緒變得更加糟糕。這個時候，不妨換個角度，想想自己以后怎么做可以解決問題，就能有一種積極的心態了。

第四，樂觀向上。時常告訴自己，未來會往好的方向發展的，不要悲觀。相信自己做得到，只是時間問題，不要因為現在的失敗就對未來喪失信心。有些人總是用一種悲觀的心態去看待問題，當自己做不好的時候，就會對自己說：“你不行，以后也不行，你的未來沒有希望。”其實很多時候都是因為這種悲觀的情緒讓自己失去了做好事情的動力。

第五，往積極的方面去做比較。當你不開心時，看看周圍的人，他們是不是活得比你開心？為什么別人能過得這么好，我卻老是愁眉苦臉？既然他們能開心，我也能。通過這種積極的比較，就能改善心情，讓自己和那些開心快樂的人一樣。

其實生活中的心理暗示還有很多，不一定要從資料中去查閱，有時自己也能總結出來。這些好的心理暗示，都是為了讓自己過得快樂一些。人活在世上，已經背負了太多的壓力，何必再讓自己那么難受呢？